你们的感谢就是坚持这样做，当一种行为成了习惯后，会觉得不难做到的。。。。。。

楼主你贴图也该将BMP转成JPG好些，打开有点慢

身体是革命的本钱，感谢楼主提醒

程序员们一般都喜欢偷懒，不想自己做

热泪盈眶的感谢小BT~   
   
   
   
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小BT很用心的。。。。。。  

你们的感谢就是坚持这样做，当一种行为成了习惯后，会觉得不难做到的。。。。。。

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呵呵，知道了~

楼主你贴图也该将BMP转成JPG好些，打开有点慢  

身体是革命的本钱，感谢楼主提醒   
  

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我不太知道需要把BMP的PP改成JPG也，一会找版主帮我改一下图片

谢谢小BT
我身体素质一天不如一天,再加整天VS电脑,再弄出来个颈椎病,或者神经衰弱什么的,,,

高中高考那么忙,有时间锻炼身体

大学也有时间

为什么现在就没了内

加精.. 支持加精!

我比较感兴趣的是,那个相片里的人是不是楼主你?

小B是MM??

四种享乐方式强健颈椎
  
　　●放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质身陈代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。

　　●游泳：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。

　　●柔软体操：适当地做柔软体操，能够使肌肉在运动中充分松弛。每周拿出一两次时间，在健美教练的帮助下进行一些舍宾、瑜伽或者形体梳理式的训练，能让你在获得完美身材的同时得到一副健康的颈椎。

　　●舒缓按摩：具有舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用，还能改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，不少大型美容院都推出了“肩颈精油按摩”、“肩颈减压疗程”等肩颈类护理项目，这些疗程都利用了按摩使肌肉得以放松的原理，再配合精油或刮痧等中医治疗方法，对肩颈疼痛有一定的缓解作用，但不能治疗疾病。